Оцени свой общий уровень ЗОЖ

Через сколько часов ты обычно завтракаешь после пробуждения?

Вопрос 1 из 15

В течение 1 часа

В течение 2-х часов

Не завтракаю, это не обязательный прием пищи

Сколько граммов свежих овощей и фруктов ты съедаешь каждый день?

Вопрос 2 из 15

400-500 г

200-300 г

Не люблю фрукты и овощи

Какое приблизительно соотношение белков, жиров и углеводов обычно присутствуют в твоем рационе?

Вопрос 3 из 15

Белков 15%, жиров 30%, углеводов 55%

Белков 20%, жиров 30%, углеводов 50%

Белков 55%, жиров 30%, углеводов 15%

Сколько соли ты съедаешь ежедневно?

Вопрос 4 из 15

Не более 5 г

Не более 10 г

Соль вредна для здоровья, поэтому ем пищу вообще без нее

Сколько сахара ты съедаешь ежедневно?

Вопрос 5 из 15

Не более 30 г

Не более 15 г

Не более 5 г

За сколько часов до сна ты обычно осуществляешь последний прием пищи?

Вопрос 6 из 15

За 3-4 часа до сна

За 5 часов до сна

Последний прием пищи фиксировано в 18:00

Как часто ты занимаешься физическими упражнениями?

Вопрос 7 из 15

Каждый день

Менее 3-х раз в неделю

Не занимаюсь

Сколько шагов в день ты обычно проходишь?

Вопрос 8 из 15

Не менее 5000 шагов

Не менее 3000 шагов

Не менее 1000 шагов

Сколько времени ты обычно уделяешь физической активности в неделю?

Вопрос 9 из 15

Не менее 150 минут в неделю

Не менее 350 минут в неделю

Не менее 50 минут в неделю

Сколько часов ты обычно тратишь на сон?

Вопрос 10 из 15

7-9 часов

9-11 часов

5-8 часов

В какое время ты ложишься спать?

Вопрос 11 из 15

Не позднее 23 часов

После полуночи

После часа ночи

Как часто ты ты уделяешь времени на отдых и хобби?

Вопрос 12 из 15

Каждый день

Менее 4 раз в неделю

Менее 1 раза в неделю

Как обычно ты расслабляешься в стрессовой ситуации?

Вопрос 13 из 15

Делаю дыхательную гимнастику

Ем сладкое

Могу сходить покурить

Чему ты обычно посвящаешь свое свободное время?

Вопрос 14 из 15

Хобби

Домашним делам

Работе/учебе

Как часто ты моешь руки с мылом?

Вопрос 15 из 15

Не менее 6 раз

Не менее 3 раз

Не менее 1 раза

Результаты

Получите результат на основе ваших ответов

Игра

Более 1000 уровней. Проверь, сколько сможешь пройти имеено ты!