Оцени свой уровень стресса

Как часто ты чувствуешь усталость?

Как часто ты испытываешь тревогу и неуверенность?

Как часто ты испытываешь раздражение и злость?

Как часто ты имеешь проблемы со сном (бессонница, сонливость)?

Как часто у тебя не бывает аппетита или, наоборот, переедаешь из-за стресса?

Как часто у тебя возникают физические симптомы, такие как головная боль, мышечное напряжение?

Как часто ты замечаешь, что твое эмоциональное состояние влияет на твою концентрацию?

Как часто ты ощущаешь себя одиноким?

Как часто ты находишься в ситуациях, которые вызывают у тебя чувство страха или паники?

Как часто ты замечаешь, что сложно справиться с повседневными задачами и обязанностями?

Как часто ты испытываешь утрату интереса или удовольствия от привычных занятий?

Как часто ты ощущаешь, что неспособен(на) управлять своими эмоциями и ситуацией?

Как часто ты ощущаешь потерю энергии и интереса к жизни?

Как часто ты ощущаешь себя уязвимым(ой) и беспомощным(ой)?

Как часто ты чувствуешь недостаток поддержки и понимания со стороны окружающих?